Langkah Mudah Untuk Melakukan Self Healing
Manusia tidak luput dari pergerakan energi yang bergerak mengikuti ritme kehidupan di bumi ini. Bila energi itu positif, akan baik untuk kita. Bila energi itu negatif, akan sangat mempengaruhi seluruh tubuh kita baik secara fisik maupun mental. Kali ini Natura Lova bersama Tan Ing Ing, seorang Psychic Healer, Gift Activator & Spiritual Consultant, yang akan memberikan tips bagaimana kita bisa melakukan self healing untuk membersihkan energi negatif dan menggantinya dengan energi positif.
Banyak yang tidak mengetahui bahwa dibalik kesulitan yang dialami manusia, ada pengaruh dari emosi yang mereka rasakan. Banyak juga yang tidak memahami bahwa dibalik penyakit yang diderita, tidak selalu beralasan medis. Ini semua terjadi dari dalam pikiran kita. Karena begitu kita secara terus menerus memikirkan sesuatu, alam semesta akan mewujudkannya. Baik itu positif maupun negatif.
Hal ini berkaitan erat dengan hadirnya energi. Secara tidak sadar, pikiran kita membentuk energi tersendiri yang akan bergerak mewujudkan apa yang kita pikirkan. Bila apa yang kita pikirkan itu positif, tentunya akan berakibat baik. Begitupun sebaliknya. Kadang energi yang mempengaruhi kita secara fisik dan emosional juga belum tentu hanya berasal dari kita sendiri. Mungkin juga dari lingkungan sekitar, pekerjaan, dan lain-lain. Itulah mengapa kita perlu untuk membersihkan energi secara berkala.
Dalam membuang energi negatif dan / atau energi yang tidak kita perlukan, tidak cukup hanya dengan memaksa diri kita untuk selalu berpikiran positif. Menurut Tan Ing Ing, langkah-langkah mudah yang dapat kita lakukan sendiri dalam melakukan Self Healing adalah:
Self Care
Langkah awal yang dilakukan untuk menyerap energi dari alam sebanyak2nya (energi air, panas dari matahari, bumi (grounding), pernafasan utk mengatur ketenangan).
Minum air putih - untuk memperlancar metabolisme tubuh.
Sun bathing - menikmati matahari pagi.
Mandi dengan air garam (sea salt bath) untuk memperlancar aliran darah, menyingkirkan energi negatif, dan menghilangkan lelah.
Bertepuk tangan juga salah satu cara untuk self care - agar peredaran darah lebih lancar - moving. Bertepuk tangan dengan merentangkan ke lima jari-jari dari kedua tangan (terbuka, tidak berdempetan), lalu menepukkan tangan satu dengan yang lain secukupnya (seperti layaknya tepuk tangan) dan tidak perlu terlalu keras.
Bernafas dengan pola nafas 3 -3 -3 (tarik napas dalam hitungan 3 detik, tahan dalam hitungan 3 detik, lalu hembuskan dalam hitungan 3 detik), di ulang minimal 5 kali. Bila 3 detik dirasa kurang, bisa dilakukan dalam hitungan 5 detik atau 7 detik. Disesuaikan dengan kemampuan dan kenyamanan.
Grounding. yaitu berdiri melepas alas kaki di alam (rumput, sungai, pantai, pasir) untuk menyatu dengan bumi. Dengan niat untuk menghilangkan semua energi negatif dari dalam diri kita, masuk dan hilang ke dalam bumi. Atau bila di rumah tidak memiliki unsur bumi tadi, bisa di bantu dengan visualisasi dan membayangkan berdiri di alam terbuka dgn niat yang sama.
Teknik Vortex
Teknik untuk melindungi diri dalam menghindari energi negatif dari luar dan / atau membuang energi negatif yang tidak diperlukan atau yang bukan milik kita. Seperti energi dari orang lain yang tidak sengaja menempel kepada kita. Hal ini biasa terjadi pada mereka yang memiliki kelebihan Empath.
Teknik Vortex bisa juga dilakukan saat melakukan grounding (berdiri di alam atau memvisualisasikannya). Teknik Vortex ini menggunakan imajinasi visual dengan membayangkan membentuk satu pusaran seperti puting beliung (vortex) di seluruh tubuh kita, dengan niat agar semua energi negatif yang ada dalam tubuh kita akan turun dan hiang ke dalam bumi.
Lalu kita isi kembali dengan cahaya (pure light) yang murni dari sang Pencipta, untuk membantu tubuh kita menjadi lebih bersih. Kita bisa memvisualisasikan bahwa dengan melakukan teknik vortex, kita akan mentransformasi diri kita yang awalnya gelap menjadi lebih bersih seiring dengan turunnya energi negatif ke bawah, lalu digantikan dengan cahaya putih.
Shield & Lift Up
Setelah melakukan teknik Vortex, kita bisa memberikan Shield kepada diri kita. Dengan mengandalkan imajinasi visual, kita bisa membentuk shield ini dengan bentuk bubble yang sangat besar sehingga kita bisa masuk di dalamnya. untuk melindungi diri dari energi negatif dari luar.
Lift up. Untuk dapat mempertahankan frekuensi kita di level atas, atau untuk mengangkat frekuensi kita agar naik ke atas (minimal di frekuensi 500 Hertz). Menurut penelitian David Hawkins, ada frekuensi-frekuensi tertentu yang bisa membantu meningkatkan frekuensi kita. Frekuensi tersebut adalah:
Love Frequency (Frekuensi Cinta - 500 Hertz) adalah dengan mengisi hati kita penuh dengan cinta kasih, bisa terhadap anggota keluarga, sesama, bahkan bumi dan alamnya dan seluruh isinya.
Peace Frequency (frekuensi 600 Hertz) adalah dengan melakukan Meditasi. Ini dibutuhkan untuk membuat diri kita lebih hening dan lebih tenang.
Berdoa & bersyukur akan melengkapkan proses Lift Up kita karena memiliki frekuensi yang lebih tinggi (frekuensi 700 hertz). Sementara sedih, marah, kecewa dan emosi emosi negatif lainnya ada di bawah 200 hertz.
Yang paling utama dalam melakukan Self Healing adalah kita harus sepenuhnya sadar dalam melakukannya. Menyadari perasaan apapun yang kita rasakan. Berniat untuk menghilangkan hal negatif yang berasal dari pikiran kita saat ini, ingatan kita, apa yang kita ingat dari kejadian2 tertentu, perasaan apa yang timbul akibat mengingat kejadian tertentu, dll.
Tips lain dari Tan Ing Ing adalah mencoba untuk membuat jurnal atau catatan harian. Untuk mencatat apa yang kita alami, bagaimana emosi kita, perasaan kita, juga untuk mencatat rasa syukur atas apa yang kita dapat & alami hari ini.
Self healing dapat juga diajarkan kepada anak sedari kecil. Untuk anak-anak yang sudah mengerti cara untuk duduk diam, minimal kita bisa mengajarkan meditasi - atau ketenangan diri. Untuk anak-anak yang lebih kecil dan belum mengerti cara duduk tenang dan hening, kita dapat membantu dengan cara yang sederhana: yaitu dengan mencari titik denyut di leher anak, lalu mengetuk bagian tersebut dengan lembut dan perlahan beberapa kali untuk memberikan rasa tenang kepada mereka. Hal ini juga efektif untuk menghilangkan rasa takut yang mereka rasakan.
Demikian sharing langkah-langkah mudah dalam melakukan Self Healing sendiri. Sahabat Natura Lova dapat melakukannya sendiri di rumah dalam keadaan tenang. Proses Self healing ini dapat dilakukan sesering mungkin. Selamat mencoba!